🧠Ce que c’est
Mon mode d’attachement détermine mes réactions face à l’autre : chercher du soutien, me replier, anticiper l’abandon, éviter la dépendance, contrôler ou m’adapter excessivement. Il façonne ma manière d’entrer en lien, souvent de manière automatique, sans que j’en sois pleinement conscient·e.
🛡️ À quoi ça me sert (fonction)
Mon mode d’attachement est une stratégie de protection relationnelle. Il a été construit pour préserver la sécurité affective et maintenir le lien avec l’entourage. Même s’il peut sembler rigide, il traduit des tentatives intelligentes d’adaptation aux expériences émotionnelles vécues.
🔒 Ce que ça me coûte
- Malentendus fréquents dans les relations
- Réactions émotionnelles intenses ou inhibées
- Difficulté à exprimer mes besoins et mes limites
- Insécurité relationnelle persistante
💬 Message thérapeutique
Il n’existe pas de « bon » ou « mauvais » attachement. Reconnaître mon mode d’attachement me permet de comprendre mes réactions sans me juger et d’expérimenter progressivement d’autres façons de me relier.
🔍 Question pour m’observer
Quand je me sens en insécurité dans une relation, est-ce que j’ai tendance à me rapprocher, à m’éloigner ou à me figer ?
