Cette fiche s’inscrit dans la rubrique Confiance et légitimité et complète l’article pilier Pourquoi le manque de confiance en soi s’installe-t-il chez les femmes ?
Comprendre : l’affirmation comme risque relationnel
S’affirmer n’est jamais neutre.
Cela signifie exister distinctement, accepter le désaccord possible, tolérer que l’autre ne soit pas toujours satisfait.
Si, dans votre histoire, exprimer un besoin a provoqué une tension, une critique ou un retrait affectif, votre psychisme a pu enregistrer une équation implicite :
m’affirmer = risquer le lien.
L’effacement devient alors une stratégie de protection.
Non par faiblesse, mais par souci de préserver la relation.
Dans le cadre professionnel, cela peut se traduire par :
- accepter une charge excessive
- ne pas demander de reconnaissance
- éviter de mettre en avant ses compétences
Dans le couple, cela peut prendre la forme d’une adaptation constante, d’un silence face aux frustrations.
Ce que cela révèle sur le plan thérapeutique
La difficulté à prendre sa place peut indiquer :
- une peur du conflit internalisée
- une dépendance au regard ou à l’approbation
- un attachement organisé autour de la sécurité relationnelle
- une faible tolérance à la frustration de l’autre
La question centrale devient alors :
Puis-je rester en lien tout en Ă©tant pleinement moi-mĂŞme ?
Mouvement thérapeutique possible
En thérapie, le travail porte sur :
- l’identification des expériences fondatrices
- la différenciation entre conflit réel et conflit anticipé
- l’apprentissage progressif de l’assertivité
Prendre sa place ne signifie pas s’imposer.
Cela signifie exister sans se réduire.
Bloc réflexif
Vous n’avez pas à choisir entre être aimée et être vous-même.
La maturité relationnelle repose sur la coexistence des deux.
Bloc thérapeutique
En psychothérapie adulte à La Rochelle, j’accompagne les femmes qui souhaitent développer une affirmation de soi plus sécurisée, dans le respect de leur histoire et de leurs relations.
FAQ
Pourquoi ai-je peur d’exprimer mes besoins ?
Cette peur est souvent liée à une histoire où l’affirmation était associée au conflit ou au rejet.
Comment apprendre Ă poser des limites sans culpabiliser ?
L’affirmation de soi s’apprend progressivement, en travaillant la sécurité intérieure et la légitimité de ses besoins.
La psychothérapie peut-elle aider à prendre sa place ?
Oui. En psychothérapie adulte à La Rochelle, le travail porte sur les schémas relationnels et l’apprentissage d’une affirmation ajustée.
Confiance et légitimité : comprendre le manque de confiance en soi chez la femme |
