Cette fiche s’inscrit dans la rubrique Confiance et légitimité et complète l’article pilier Pourquoi le manque de confiance en soi s’installe-t-il chez les femmes ?
Comprendre : l’effacement progressif
L’invisibilité relationnelle ne survient pas brutalement.
Elle s’installe souvent progressivement, dans une dynamique où :
- l’autre prend plus d’espace
- vos besoins sont minimisés
- l’adaptation devient prioritaire
Certaines femmes ont appris que leur valeur résidait dans leur capacité à soutenir, comprendre, contenir.
Elles deviennent expertes dans la lecture des besoins d’autrui… parfois au détriment des leurs.
Lorsque l’expression de soi diminue, la relation peut continuer à fonctionner.
Mais intérieurement, un vide apparaît.
Ce que cela révèle sur le plan thérapeutique
Se sentir invisible peut indiquer :
- une estime de soi fragilisée
- une peur d’être “trop” si vous exprimez davantage
- une organisation relationnelle asymétrique
- une difficulté à reconnaître vos propres besoins comme légitimes
La question thérapeutique devient :
Quelle place vous autorisez-vous Ă occuper dans la relation ?
Mouvement thérapeutique possible
Le travail consiste Ă :
- réhabiliter vos besoins
- différencier adaptation et effacement
- restaurer une parole personnelle
La visibilité commence souvent par un mouvement intérieur : reconnaître que votre expérience mérite d’être entendue.
Bloc réflexif
Être en relation ne signifie pas disparaître.
Votre présence a autant de valeur que celle de l’autre.
Bloc thérapeutique
La psychothérapie adulte à La Rochelle offre un espace sécurisé pour explorer ces dynamiques relationnelles et restaurer votre place dans le lien.
FAQ
Pourquoi je m’efface dans mon couple ?
L’effacement peut être une stratégie de protection pour préserver le lien et éviter le conflit.
Comment retrouver sa place dans une relation ?
Cela suppose d’identifier ses besoins, d’oser les exprimer et de restaurer un équilibre entre adaptation et affirmation.
Se sentir invisible est-il un signe de manque d’estime de soi ?
Cela peut refléter une estime de soi fragilisée ou une difficulté à se reconnaître comme légitime dans la relation.
Confiance et légitimité : comprendre le manque de confiance en soi chez la femme |
