đź“ť Consignes
Lis chaque affirmation et note à quel point tu es d’accord :
1 = Pas du tout d’accord
2 = Plutôt pas d’accord
3 = Plutôt d’accord
4 = Tout à fait d’accord
✍️ Les affirmations
Groupe A – Attachement sécurisé
- Je me sens à l’aise pour parler de mes émotions avec les autres.
- J’ai confiance en mon/ma partenaire et en la relation.
- Je me sens bien mĂŞme si je suis seul(e) parfois.
- Je sais que je peux compter sur les autres en cas de besoin.
Groupe B – Attachement anxieux
- J’ai peur que les autres m’abandonnent.
- Je me sens souvent inquiet(e) quand mon/ma partenaire ne répond pas vite.
- J’ai besoin d’être rassuré(e) souvent sur l’amour qu’on me porte.
- Je doute souvent de ma valeur dans la relation.
Groupe C – Attachement évitant
- Je préfère gérer mes problèmes seul(e).
- J’ai du mal à faire confiance aux autres.
- Je me sens mal à l’aise quand quelqu’un est trop proche émotionnellement.
- Je me coupe de mes émotions quand je suis blessé(e).
âś… Calcul des scores
- Fais le total de tes réponses pour chaque groupe (A, B, C).
- Le groupe avec le score le plus élevé correspond à ton style dominant.
đź’ˇ RĂ©sultats
🔵 Attachement sécurisé (score élevé au Groupe A)
Tu es à l’aise avec l’intimité et la distance. Tu fais confiance, tu gères les conflits avec maturité et tu prends soin de toi et des autres dans la relation.
🟠Attachement anxieux (score élevé au Groupe B)
Tu ressens souvent de l’insécurité dans tes relations. Tu peux avoir peur d’être rejeté(e) ou abandonné(e). Tu gagnes à renforcer ta confiance en toi et à poser des limites.
🟡 Attachement évitant (score élevé au Groupe C)
Tu privilégies l’indépendance et peux avoir du mal à te connecter émotionnellement. Travailler sur la vulnérabilité et l’ouverture aux autres t’aidera à mieux vivre tes relations.
🧠Et après ? Aucun style n’est une fatalité : ton style d’attachement est souvent lié à ton histoire de vie, mais il peut évoluer avec la conscience, la thérapie, ou des expériences relationnelles sécurisantes
