Pourquoi le passé influence-t-il autant notre présent ?
Notre cerveau est une formidable machine à mémoriser et à protéger. Pour assurer notre survie, il enregistre les situations marquantes (souvent négatives) pour nous aider à anticiper le danger. Ce mécanisme adaptatif peut devenir limitant lorsqu’il déclenche des schémas de réaction automatiques, même si la situation actuelle n’est pas dangereuse.
Par exemple :
- Une personne ayant grandi avec un parent critique peut redouter tout jugement, même bienveillant.
- Une expérience d’abandon peut conduire à saboter ses relations de peur d’être quitté.
- Un échec passé peut freiner la prise d’initiative, par peur de revivre cette douleur.
Qu’est-ce qu’un mécanisme répétitif ?
Un mécanisme répétitif est un comportement, une réaction émotionnelle ou une série de choix qui se reproduisent dans différents contextes, sans que l’on en comprenne toujours la cause.
Ces schémas peuvent concerner :
- Les relations (attirer toujours le même type de partenaires)
- La vie professionnelle (se sentir sans cesse rejeté ou incompris)
- L’estime de soi (ne jamais se sentir à la hauteur)
- La gestion des conflits (fuite, colère, inhibition…)
Ces répétitions ne sont pas des fatalités, mais des signaux de blessures non résolues ou de besoins non comblés.
D’où viennent ces répétitions ?
La plupart du temps, ces répétitions prennent racine dans :
- L’enfance : environnement familial, attachement, modèles parentaux
- Des traumatismes : situations de violence, perte, abandon, humiliation
- Des croyances limitantes : “je ne suis pas aimable”, “je dois être parfait pour être accepté”
- Des conditionnements culturels ou sociaux
Notre inconscient reproduit ce qu’il connaît, même si cela nous fait souffrir, car il y trouve une forme de “sécurité connue”.
8 signes que vous êtes pris dans un schéma répétitif
- Vous revivez régulièrement les mêmes conflits relationnels
- Vous attirez les mêmes types de situations frustrantes ou dévalorisantes
- Vous avez l’impression de faire toujours les mêmes erreurs
- Vous vous sentez impuissant(e) à changer une situation
- Vous culpabilisez sans raison claire
- Vous avez du mal à dire non, poser vos limites
- Vous vous auto-sabotez dans des moments-clés
- Vous vous sentez bloqué(e) sans comprendre pourquoi
Comment sortir de ces répétitions inconscientes ?
Voici des pistes concrètes pour amorcer le changement :
- Prendre conscience du schéma : noter les situations récurrentes, les émotions qui en découlent
- Identifier les origines : quand ce comportement est-il apparu pour la 1ere fois ? Avec qui ?
- Travailler sur les croyances limitantes : les remplacer par des affirmations plus réalistes
- Se reconnecter à ses besoins profonds : souvent étouffés par le conditionnement
- S’autoriser à agir différemment, même par petits pas
- Consulter un professionnel : psychopraticien, thérapeute, coach formé à l’accompagnement psychologique et aux TCC.
Le rôle de la thérapie : mettre de la conscience là où l’inconscient réagit
L’accompagnement thérapeutique aide à :
- Explorer son histoire avec bienveillance
- Identifier les blessures non résolues
- Défaire les noeuds émotionnels encore actifs
- Se libérer du poids des loyautés familiales ou culturelles
- Recréer de nouveaux choix plus justes et alignés avec soi
La relation thérapeutique offre un espace sécurisant pour se rencontrer autrement et accueillir toutes les parties de soi, même celles que l’on pensait devoir fuir.
Conclusion : notre passé n’est pas notre destin
Il est naturel d’être influencé par notre histoire. Mais comprendre les mécanismes répétitifs, c’est déjà amorcer une transformation. Avec de la conscience, du temps, et parfois un accompagnement bienveillant, il est possible de sortir des boucles du passé pour créer un présent plus libre, plus épanouissant, et plus aligné avec qui nous sommes vraiment.
