Accompagner un enfant anxieux face à l’école ou aux devoirs

Comprendre, rassurer et soutenir sans pression

Pourquoi l’école génère-t-elle de l’anxiété ?

Peur de l’échec : crainte de mal faire, d’être jugé ou comparé.
Exigences scolaires : pression des notes, attentes des enseignants ou des parents.
Relations sociales : peur du regard des autres, sentiment de décalage ou isolement.
Contexte familial : tensions, perfectionnisme parental, difficultés personnelles.
Tempérament : certains enfants sont naturellement plus sensibles et anxieux.

⚠️ Signes d’un enfant anxieux face à l’école

Plaintes somatiques : maux de ventre, maux de tête avant l’école.
Refus ou résistance à faire les devoirs.
Crises de larmes ou de colère liées aux apprentissages.
Difficultés de concentration, agitation, évitement.
Perfectionnisme : peur de se tromper, gomme à répétition.

7 conseils pour accompagner son enfant

1. Écouter et valider ses émotions

Plutôt que “Allez, ce n’est rien”, préférez :

“Je vois que tu es inquiet, c’est difficile pour toi. Je comprends.”
Nommer et accueillir l’émotion aide à la réguler.

2. Créer un rituel de retour au calme avant les devoirs

Quelques respirations profondes
Étirements, mouvements
Musique douce ou câlin
👉 Cela permet de baisser la tension avant de se lancer.

3. Fractionner le travail scolaire

Plutôt que 1 h de devoirs d’un bloc :

10-15 minutes de travail concentré
5 minutes de pause
Cela réduit la charge mentale et rend la tâche plus abordable.

4. Valoriser l’effort, pas seulement le résultat

“Tu as persévéré même si c’était difficile !”
“Bravo pour avoir essayé, c’est ça qui compte.”
Cela diminue la peur de l’échec et encourage la confiance.

5. Proposer des outils concrets

Tableau de suivi avec des petites étapes
“Timer” visuel pour gérer le temps
Post-it de motivation ou messages positifs
Ces repères rassurent et structurent.

6. Coopérer avec l’école

Échanger avec l’enseignant peut permettre d’adapter certaines attentes et de mettre en place des soutiens (tiers-temps, accompagnement personnalisé).

7. Rester un parent sécurisant, pas un “professeur bis”

Votre rôle est de soutenir et sécuriser, pas de faire “à la place” ni de transformer la maison en salle de classe. Distinguez le rôle parental (encourager, apaiser) du rôle scolaire (enseigner, évaluer).

En résumé

Accompagner un enfant anxieux face à l’école ou aux devoirs, c’est :