🌿 Un temps pour vous
Dans un espace thérapeutique, l’image peut devenir un support de compréhension de soi. Elle permet d’aborder ce qui est parfois difficile à formuler par les mots : un rapport au corps, une étape de vie, une fragilité, un besoin de changement.
Prendre le temps de regarder son image autrement, c’est souvent déjà commencer à se réconcilier avec soi.
👀 Exercices d’observation de soi
Exercice 1 – Se regarder sans interpréter
Prenez une photo récente de vous (ou regardez-vous dans un miroir). Pendant une minute, observez simplement : – les formes – les couleurs – la posture
Sans analyser, sans juger. Puis demandez-vous : > Qu’est-ce que je vois avant toute interprétation ?
Exercice 2 – Ce que mon image protège
Répondez intérieurement à ces questions : – Que cherche à protéger mon image aujourd’hui ? – Qu’est-ce que je montre facilement ? – Qu’est-ce que je cache, peut-être sans m’en rendre compte ?
Notez un mot, une sensation, une émotion. Il n’y a pas de bonne réponse.
✨ Mini-test exclusif
Lisez les propositions suivantes et choisissez celle qui résonne le plus en vous aujourd’hui.
Quand je pense à mon image, je ressens surtout :
A. Le besoin de me fondre, de ne pas trop être vue
B. Le désir de contrôle et de maîtrise
C. L’envie de changement, sans savoir par où commencer
D. Une forme de distance, comme si ce n’était pas vraiment moi
👉 Ce choix n’est pas une étiquette, mais une porte d’exploration.
- A peut parler d’un besoin de sécurité
- B d’un besoin de structure
- C d’une transition intérieure
- D d’un décalage entre l’intérieur et l’extérieur
Si vous le souhaitez, ces pistes peuvent être approfondies dans un cadre thérapeutique.
🤍 Une invitation douce
Si vous ressentez que votre image porte une histoire qui mérite d’être écoutée, je vous propose d’en parler ensemble, à votre rythme.
Vous pouvez me contacter pour un premier échange, simplement pour voir si cette approche vous correspond.
L’image n’est pas une obligation de changement. Elle peut devenir un chemin de compréhension.
