🧠 Mini-test Parents / Ados (12-18 ans)
⏱️ Durée : 5–7 minutes
🎯 Objectif : mieux se comprendre, pas se critiquer
📝 Consigne
Parent et ado répondent séparément, puis comparent leurs réponses.
Pour chaque affirmation :
- 1 = Pas du tout vrai
- 2 = Plutôt faux
- 3 = Plutôt vrai
- 4 = Tout à fait vrai
💬 1. Communication et écoute
- Je me sens écouté(e) quand je parle.
- Je peux exprimer mon avis sans peur de la réaction de l’autre.
- Les discussions ne tournent pas toujours au conflit.
- Je me sens respecté(e), même en cas de désaccord.
⚖️ 2. Règles, limites et cadre
- Les règles à la maison sont claires.
- Je comprends le sens des règles.
- J’ai mon mot à dire sur ce qui me concerne.
- Les sanctions ou conséquences sont justes.
❤️ 3. Confiance et lien
- Je me sens en confiance avec l’autre.
- Je peux parler de mes difficultés.
- Je me sens soutenu(e), même quand je fais des erreurs.
- Je sais que le lien est plus fort que les conflits.
📊 Lecture rapide des résultats
👉 Il n’y a pas de score parfait.
Ce qui compte, ce sont :
- les écarts parent / ado
- les questions avec beaucoup de 1 ou 2
🧭 Résumé guidance parentale selon les résultats
🟢 Majorité de 3 et 4
➜ Relation globalement sécurisante
Ce que ça dit :
- Le cadre est présent
- La communication est possible
- Le lien est solide
Conseils parentaux :
- Continuer les temps d’échange réguliers
- Valoriser les efforts de communication
- Accepter que le conflit fasse partie de la relation
🟠 Beaucoup de réponses différentes entre parent et ado
➜ Décalage de perception
Ce que ça dit :
- L’un pense que “ça va”, l’autre se sent moins compris
- Risque de malentendus et de frustrations silencieuses
Conseils parentaux :
- Poser la question clé :
👉 « Qu’est-ce que tu aimerais que je comprenne mieux ? » - Pratiquer l’écoute sans corriger ni justifier
- Reformuler avant de répondre
🔴 Beaucoup de 1 et 2
➜ Tension relationnelle ou insécurité émotionnelle
Ce que ça peut indiquer :
- Manque de confiance
- Communication bloquée
- Cadre perçu comme trop rigide ou incohérent
Conseils parentaux prioritaires :
- Revenir au lien avant les règles
- Diminuer les discours, augmenter l’écoute
- Réparer après les conflits (“Je n’ai pas bien géré hier”)
- Si besoin : guidance parentale ou espace tiers (psy, médiation)
🛠️ Questions de discussion guidée (à faire après)
- 🟢 Qu’est-ce qui fonctionne bien entre nous ?
- 🟠 Qu’est-ce qui est difficile à dire ?
- 🔵 Qu’est-ce qui te ferait te sentir plus écouté(e) ?
- ❤️ Comment peut-on faire équipe malgré nos désaccords ?
