(Quand l’hyper-indépendance masque un besoin d’attachement)
Stratégie de survie émotionnelle
Explorer le lien entre hyper-indépendance et attachement permet de mieux comprendre ces mécanismes de protection.
À quoi ça ressemble
- Difficulté à demander de l’aide
- Malaise face à la dépendance affective
- Impression de devoir tout gérer seul(e)
Ce que cette stratégie protège
- La peur de la déception
- La peur de dépendre
- Le besoin de contrôle émotionnel
Ce que cela me coûte
- Solitude émotionnelle
- Épuisement
- Difficulté à recevoir
✏️ Situations où je refuse l’aide :
Questions pour m’observer
- Qu’est-ce que je redoute si je m’appuie sur quelqu’un ?
- Quelle dépendance saine puis-je autoriser ?
Message thérapeutique
Être autonome n’exclut pas d’être relié.
✏️ Notes :
