(Plaire, contrôler, fuir )
Stratégie de survie émotionnelle
Comprendre ces stratégies relationnelles permet d’identifier des schémas répétitifs et d’ouvrir la voie à des relations plus saines.
À quoi ça ressemble
- Plaire pour éviter le rejet
- Contrôler pour réduire l’insécurité
- Fuir pour ne pas être blessé(e)
- S’adapter excessivement dans la relation
Ce que cette stratégie essaie de protéger
- Le besoin d’amour
- Le besoin de sécurité
- Le besoin d’appartenance
Ce que cela me coûte
- Relations déséquilibrées
- Difficulté à être pleinement moi
- Peur constante de perdre le lien
✏️ Ma stratégie relationnelle dominante :
Questions pour m’observer
- Comment je me protège dans mes relations ?
- De quoi ai-je peur si je ne fais plus cela ?
Message thérapeutique
Une relation n’a pas besoin de survie permanente pour exister.
✏️ Notes :
