Pourquoi est-ce si difficile de changer, même quand on a compris ?
On sait parfois très bien ce qui nous fait souffrir. On connaît ses peurs, on identifie certaines situations qui nous […]
Psychologie
Trouvez l’aide qui vous convient !
Je vous accompagne avec bienveillance pour comprendre vos émotions, transformer vos schémas et avancer avec plus de confiance.”
Se réconcilier avec son corps grâce au conseil en image thérapeutique
Morphologie et conseil en image thérapeutique : se regarder autrement ✨
Et si parler de morphologie n’était plus une question de “silhouette idéale”, mais une invitation à la bienveillance envers son corps ?
Quand le corps change : se réapproprier son image après une épreuve de vie
Rupture, cancer, TCA ou transition professionnelle : lorsqu’une épreuve bouleverse votre vie, c’est aussi votre image et votre identité qui vacillent. Découvrez comment vous réapproprier votre image pour reconstruire confiance et solidité intérieure.
Zone de confort, de risque et de progrès
On entend souvent qu’il faut “sortir de sa zone de confort”, la learning zone, pour progresser. Mais sortir jusqu’où ? Et à quel prix ?
En psychologie de l’apprentissage, on parle de zones : la zone de confort, la zone de risque (ou de panique) et la zone de progrès, aussi appelée learning zone. Comprendre ces zones permet d’évoluer sans se mettre en échec… ni se figer.
Comprendre les besoins affectifs dans le couple : les 5 langages de l’amour de Gary Chapman
Les difficultés de communication et le sentiment de ne plus se sentir aimé sont fréquents dans les relations de couple. La théorie des 5 langages de l’amour, développée par Gary Chapman, offre une grille de lecture simple et efficace pour mieux comprendre les besoins affectifs de chacun. En thérapie de couple, cet outil permet de restaurer la communication, renforcer le lien et prévenir les incompréhensions
Découvrir le saboteur intérieur : comprendre ses blocages pour libérer son potentiel
Le « saboteur intérieur » désigne une part de soi qui, consciemment ou inconsciemment, entrave nos progrès, nos aspirations et notre bien-être. Il s’agit d’un ensemble de pensées, croyances et comportements autodestructeurs qui sabotent nos efforts, souvent par peur, doute ou manque de confiance..
Découvrir son bienfaiteur intérieur
Le bienfaiteur intérieur représente la voix intérieure positive et bienveillante, celle qui soutient, encourage et motive. Il agit comme un guide sage, offrant des conseils pour mieux se connaître, développer sa confiance en soi et atteindre ses objectifs. Voici quelques conseils inspirés de ce bienfaiteur intérieur, que vous pouvez adopter pour contrer le saboteur intérieur et cultiver un état d’esprit plus positif.
Manque de motivation ou peur de se lancer : quand l’inhibition protège plus qu’elle n’empêche
n parle souvent de manque de motivation comme d’un défaut personnel.
Pourtant, en thérapie, ce que l’on appelle “manque d’élan” cache parfois une réalité plus complexe : une peur de se lancer.
Car avancer implique toujours un risque — celui d’échouer, de réussir, de changer de place ou d’être davantage exposé.
Et le psychisme, lorsqu’il perçoit une menace, sait très bien ralentir.
Comprendre ce qui se joue derrière l’inhibition permet de transformer le jugement en exploration… et le blocage en message
Reprogrammer ses schémas : de la compréhension à la transformation
Comprendre, expérimenter, transformer:
Nous avons tous des schémas.
Des façons récurrentes de penser, de ressentir, de réagir.
Nous avons identifié les blessures, les manques, les stratégies de survie.
Et pourtant… les mêmes réactions se répètent.
Pourquoi ?