Psychologie de l’adulte

La culpabilité est une émotion normale et utile quand elle nous pousse à réparer ou à changer. Toutefois, lorsqu’elle devient excessive, chronique ou injustifiée, elle peut nuire à la santé mentale, générer de l’anxiété, de la dépression ou un sentiment d’inadéquation. Cet article explore les causes de la culpabilité excessive, ses effets, et propose des stratégies pour la modérer au quotidien

Le télétravail, devenu une norme pour près de 40 % des salariés en France, apporte flexibilité mais aussi défis psychologiques. Isolement, stress, troubles du sommeil… cet article détaille les impacts du télétravail sur la santé mentale et propose des conseils pratiques pour maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle

Vous tombez toujours sur le même type de partenaire ? Vous vivez des relations amoureuses qui finissent de façon similaire, malgré vos bonnes intentions ? Il se peut que vous soyez prisonnier·ère d’un schéma répétitif inconscient. Comprendre ces mécanismes est une première étape vers des relations plus libres, apaisées et choisies.

Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est un phénomène de plus en plus fréquent dans nos sociétés modernes, marquées par la pression de performance, l’hyperconnexion et la surcharge mentale. Contrairement à une simple fatigue passagère, il s’agit d’un épuisement profond, tant physique qu’émotionnel et mental, qui nécessite une prise de conscience, du soin, et du temps pour se reconstruire.

Nos expériences passées influencent plus fortement notre présent que nous ne le pensons. Qu’il s’agisse de nos relations, de nos choix de vie ou de nos émotions, de nombreux comportements sont régulièrement répétés de façon automatique. Ces répétitions trouvent souvent racine dans notre histoire personnelle, dans des blessures anciennes, parfois inconscientes. Cet article explore les liens entre le passé et le présent, les raisons de ces boucles comportementales, et propose des pistes pour s’en libérer en conscience.

La charge mentale affecte de nombreuses personnes, en particulier les femmes, qui jonglent au quotidien entre vie professionnelle, obligations familiales, organisation domestique et gestion des imprévus. Cette surcharge cognitive, souvent invisible, engendre stress, fatigue chronique et perte de bien-être. Dans cet article, nous verrons ce qu’est la charge mentale, qui elle touche, ses effets sur la santé, comment l’identifier et, surtout, des stratégies concrètes pour s’en libérer progressivement.